书签 分享 收藏 举报 版权申诉 / 12

类型刮痧减肥.doc

  • 上传人:陈华
  • 文档编号:32272
  • 上传时间:2021-10-06
  • 格式:DOC
  • 页数:12
  • 大小:333.88KB
  • 配套讲稿:

    如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。

    特殊限制:

    部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。

    关 键  词:
    刮痧减肥
    资源描述:

    《刮痧减肥.doc》由会员分享,可在线阅读,更多相关《刮痧减肥.doc(12页珍藏版)》请在布米米文库上搜索。

    1、瘦腿一定要恒心,狠心和决心!, X1 - w4 w0 - Z8 t9 n, l1 g3 j1 v( w 正文:我会针对不同的腿提出我的建议和经验,但还是要靠你自己选择,我说的只能参考,毕竟我跟你们说也没钱拿,我对你们的腿也不了解。(以下均为体重正常,上半身瘦,腿胖的人) , w% p- u6 LU: i: 第一种:肌肉型 # Z0 o5 T5 i3 P4 G# u, _+ : Q- O2 K首先判断自己是不是属于肌肉型的人,肌肉型的人一般喜欢运动,爱吃肉,肌肉线条明显,腿用力,按压腿部,可以明显感觉到肉很硬。 / |# v3 t$ .C, H; tG) n.对策:一,停止运动,或者改激烈的运动。

    2、为柔和的运动,运动完一定要拉伸肌肉,把肌肉线条拉长,否则肌肉结在一起很恶心。 7 E3 k; A% 5 N) _0 i- o8 : To) u6 s 二:按摩,不用特定的手法,就是哪里硬按哪里,从下往上按,最好配合按摩膏。也可以用瘦肌肉的精油,但用好一定要包保鲜膜。 1 Y7 9 K1 A0 S7 B& N3 |8 v/ R 三:如果你爱吃肉,可以买大创的吸脂系,网上买13元可以吃15天,也可以买FANCL的甲壳素,也是针对爱吃肉的,网上大约60左右。建议还是买吸脂系,性价比高,但你不爱吃肉可以省了。 $ bu* z0 X* k/ X! G. o( R四:如果你腿很容易涨,或者长时间站或坐的,。

    3、可以买一双防止静脉曲张的袜子,大约19到100多不等,我的腿很容易涨,而且到晚上会很硬,穿了这个袜子到晚上都是软的。 X/ J4 j+ o, 2 F5 o五:可以尝试刮痧(具体方法下面会写的),但肌肉型的瘦的比较慢,我刮了三个月,大腿最粗的地方小了2厘米,膝盖肥肉多,瘦的快。 3 v/ a/ I8 N; % _& z7 W4 M5 f Y/ G8 U* e第二种:肥肉型 : |; e2 - h# r6 m自我鉴定:肉柔软,腿用力无明显肌肉感,一般爱吃肉,甜食,零食,不爱运动,有些身体已经出现妊裎纹 - 1 Y5 u8 K9 3 u3 N一:运动。不要激烈的,慢跑啊,爬楼梯啊,游泳啊,瑜伽啊等等。

    4、,记得练完一定要拉伸肌肉。 8 v5 W; Rs- d W% K/ K二:按摩加按摩霜,我觉得对于全身胖的人按摩霜效果不大,但对于局部胖的人按摩霜必不可少。推荐1,冷热膏,优点减围度效果好,缺点,操作麻烦,价格小贵,有点辣。推荐2,欧莱雅,优点,新款带按摩轮,按摩方便,价格相对便宜,网上买100,质地清爽;缺点,容易反弹。推荐3,精油,优点,滋润度高,渗透力强。缺点,效果有待考证,要包保鲜膜,精油牌子混杂,难以挑选。 7 E i0 s* k$ ; 4 d% ? 三:少吃甜食或肉。或者爱吃甜食的吃糖吸止系,爱吃肉的吃脂吸止系,价格13元吃15天。没感觉副作用 ; E9 C4 K+ t& z7 r。

    5、4 % a8 a4 i m 四,长时间坐或站的穿仿静脉曲张的袜子 / vM t* t* 9 $ B五:刮痧,刮痧对于肥肉型的比较有效果 ( X* N5 f0 N C, P y$ T0 ( b7 ; q- . C 6 A) A第三种:水肿型 , e; g( . c$ $ C: ?- M/ u# e自我鉴定:爱喝水,尿比较少,早上起床脸很肿,早上到晚上的腿围差很多,尤其是小腿。用力在腿上按一下,发现有白色印记,比较长时间不褪,口味比较重的,爱吃咸的,辣的 8 q6 4 b; W7 E) F 一:有空按自己腿上的穴位,具体看刮痧图,刮的几个穴位都可以按 7 h4 P) l4 I3 : s4 J5 P。

    6、 二:每天晚上在床上,脚贴墙倒立半小时 & K; # M- P2 t3 d$ A 三:喝瘦腿茶,或者玫瑰茶什么的,消水肿的四:口味吃的清淡点,多吃海带什么的 6 u+ u( u+ q% T) N9 + t) I 五:用娇韵诗的排水油,具体名字忘了,大约三四百。或者欧莱雅的瘦腿喷雾,国内好像没有,到网上买印尼产的,大约70元 ( 8 T3 w2 h9 l2 4 H$ 5 / _ 六,刮痧 5 b |3 & ?$ M ! h这个方法我是在淘宝社区看见的,我亲身体验了3个月,真的有效果,而且我上次在19楼发帖,有妹妹在试,也瘦了,花的钱也不多,如果你很勤劳,那么这个真是个好方法,我的腿肌肉很多,所以。

    7、相对来说减的慢点,肥肉型的腿减的快,我的感觉是膝盖这减的最快,我以前躺在床上,两腿并拢垂直身体,大腿中间空隙几乎没有,这个刮了大腿中间就有空隙了。这个除了例假不要刮,其他每天都要刮,而且一定要坚持,突然会发现有个质变,有些人一两星期突然发现自己瘦了,有些人要20几天5 J$ v4 n- d; B# _我会把别人的反馈也放上去,给大家点信心 - L. A5 - O9 o gc c: m# Q工具:能起润滑的油(橄榄油 精油 刮痧油都可以)、刮痧板 2 D D: J o$ z1 s, k. I2 e Y# 刮痧板哪能买到:网上 、 药店 、 潭木匠 W2 7 Y, 1 X+ 1、刮痧板的形状:长方。

    8、形状刮全身的比较适合 r9 X/ O: o5 D: + j! X2、方向:从大腿根开始 向下刮 只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮! $ X/ p% H8 d% t, K5 3、顺序:伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 9 F0 ?* A1 ?9 J) y* x* k1 / f4、力度:一定要相对大力度快速的刮!这是泻法!) z u y& C) _1 A% b: s8 M(当然也不能弄的自己太疼了 适可而止 不是越使劲越好 只要坚持刮了就能有效果) 1 p* A$ X/ S% N1 z, j9 ; h5、角度:45度-60度(向下倾斜角度)一个MM的专业解释:板与小腿。

    9、40-60成锐角,与大腿成钝角 : z a, j5 q8 L$ Y D6、时间:每天一共刮二十多分钟 v B0 9 + a7、要注意的小细节: 4 f6 T p2 ; 7 f6 ! c/ s* ?: 5 H; R; Q! A: L) h+ _1 d& P) U(1)一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后 再换下一个穴位 / i1 W) L2 F# C8 r穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位 ) W0 g! / C$ M6 s1 f( T# p3 K(2)刮之前一定要涂抹润滑作用的DD比如:刮痧油、橄榄油、精油(不能用干性的)、不容易吸收的乳液;(建议用精油或。

    10、橄榄油类的) $ q. _6 C9 G% ) E(3)刮完之后,用餐巾纸把没吸收的油搽试干净 7 A3 j5 F+ j% q b- X! j(4)刮痧时不要着凉,刮完后不要碰冷水,不要洗澡,最好是洗完澡刮痧之后就睡觉 7 ?# w0 X) e, x: f7 A. h6 ac(5)每天一次就可以了 9 p; v5 z9 s; c5 N8 , h(6)如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张,说明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去 6 g$ Z/ G$ H/ 5 F! D j, T(7)不能带痧刮,出了痧后 要停到痧退才能再刮 6 $ S5 n( x) g; ?, k(8)不是刮出痧才算有效。

    11、果,刮了坚持就可以 ; c( C t6 p. H(9)以前有MM说 刮完红 一会儿就不红了,这非常正常 + f r, e* |7 ZR(10)有的MM说有图也找不准学位在哪,可以大面积的刮,范围包括到穴位就可以 ; Q) w b3 Q# F0 F. p; + n& 部分反馈 2 ?# O& t/ Y0 Q0 U& summerlovelei写到:5 W) Z/ v4 b: P# U% N L我在刮,但是不知道有没有效果刮了几天了,因为一直刮一个腿了,一天穿裙子,同事说我一个腿粗,一个腿细,天呢!真的有效果了!我现在抓紧刮另外一条腿了,哈哈Q+ 0 5 % D$ V) J小多60872写到:8 。

    12、; s e! l7 J p瘦了,瘦了,瘦了激动死俺了. e% ! Z, g- E$ e2 p C( w连着刮了4天,第一天刮完没啥反应就是腿疼,第二天刮完BB比以前通畅了,第三天刮完出了些紫点点,第四天刮完不是很疼了,然后一量!天呀!两条大腿共缩了6CM(一条腿缩3CM)。激动死了,以前用过N多方法都没减下去,现在竟然有了结果。俺十万分的感谢传奇MM,谢谢!+ U- o% |) ?6 c9 / v f注:俺的大腿不是肌肉型,肉比较多但都是松松垮垮的那种。还有,每天安照MM的方法刮完后,俺还要再按摩上半小时,(按摩完后基本上就瘫在床上了,那个累呀)不知道是不是这个原因加速的减肥的效果。/ N& 。

    13、I: o5 T. v嘿嘿嘿,乐死俺了3 L, h6 ! Q- K2 x) q: B# 5 C2 Whs_liushun写到:* Q+ v. F6 C% jv- _0 s6 kh腿瘦了,特别是屁股,以前刮承扶穴时没感觉,现在刮起来,只有骨头了,老公也说都没肉肉了,LZ,还想问个问题,如果想丰胸和瘦腿,是不是要分时间来进行,也就是说在一天中两个时间段中分别进行呀?1 P7 $ 2 R9 M$ Hluckicy写到:6 N6 J6 N: ?1 F 6 B o: S亲爱的我一直在用这个神奇的方法同学都说我腿细得不行了这是我用过史上最强最有效果的瘦腿方法!# 8 p U7 Z c. h0 A* F因为腿。

    14、上骨头细,所以我还在和肉肉进行斗争 Q5 | P+ F v5 d! d Z v问你吼那个脸部的穴位只有标右边哦,那左边是不是也应该对称刮一下?( Z/ f; x S! S l$ w次贴应该是这个论堂里的最强贴啊加油加油 supersp1983写到:2 H) J4 L) R! O. Y: s k瘦啦瘦啦,没刮之前左腿15.4,现在15.1。右腿没刮之前15.6,现在15.3。太感谢楼主啦,支持,狂支持。7 J, w9 |N* y8 u3 H3 |最后的两张照片不是本人,是我在刮痧原图上看见刮痧瘦腿成功的妹妹,她刮了蛮久的0 g% X7 h& 6 G1 F9 n7 $ |+ R+ b_large_zsKQ_06ca000026af2d0f.jpg (7.37 KB)2010-8-6 23:427 u! w7 U & P) i* K这个是我的刮痧板的样子. 8 5 8 g5 m3 Q7 1 n% a1 |b_large_pAQL_48b9000005b62d0c.jpg (34.76 KB)2010-8-6 23:424 l * p- a/ Qb_large_X8iq_48bf000066252d0c.jpg (29.74 KB)2010-8-6 23:42) Fs2 Y1 Q u% Zb_large_qaZu_6ea3000063522d0b.jpg。

    展开阅读全文
    提示  布米米文库所有资源均是用户自行上传分享,仅供网友学习交流,未经上传用户书面授权,请勿作他用。
    关于本文
    本文标题:刮痧减肥.doc
    链接地址:https://www.bmmwk.com/doc/32272.html
    关于我们 - 网站声明 - 资源地图 - 机构入驻 - 联系我们

    布米米文库为“文档C2C交易模式”,即用户上传的文档直接卖给(下载)用户,本站只是中间服务平台,本站所有文档下载所得的收益归上传人(含作者)所有。

    本站是网络服务平台方,若您的权利被侵害,侵权客服QQ:1072065604 欢迎举报。

    copyright@ 2020-2021 布米米文库 All Rights Reserved  赣ICP备2021007278号


    收起
    展开